脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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1月29日の練習


1月29日(金)
気温:12℃
練習場所:荒川沿い土手、ウエイトルーム




午後4:30~6:45




・w-up600mjog
・ストレッチ
・100mW・S×1

・ウエイト(90分)






今日は夕方から練習



600mのジョギングで息切れort

100mを7割で走って、脚がぷるぷるーort



ort




ウエイトはベンチプレスとスクワットは逆ピラミッドシステムで5set


細かいのはレッグカールやランジや体幹補強など



前面と後面のバランスは良い感じ




NIKEのリュックを購入しました!

一気に話飛びます飛びます


見た目以上に容量が多く、
競技場練習などに便利です
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