脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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1月7日の練習


1月7日(木)
気温8度
練習場所:本校グラウンド(1周200m、直線走路150m)





午後3:00~5:30





・w-up800mjog
・ストレッチ
・鉄棒補強
・150m+100m+50m×3
・メディシンボール補強
JT:突き刺し×5
ワンクロス×5
・c-down200mjog






今日は走トレーニング



久しぶりのインターバル系のトレーニングで辛かった_| ̄|○


でも踏み込んだ瞬間の力の伝わり方は、
やっぱり夏に比べて力強くなった気がする




ワンクロスでも後ろに重心を残すイメージがよくできていて、
とても良い納得のいく投擲ができました





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