脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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1月13日の練習


1月13日(水)
気温:8℃
練習場所:本校グラウンド(1周200m、直線走路150m)




午後4:00~6:30




・w-up800mjog
・ストレッチ
・20m変形ダッシュ×3×2set
・メディシンボール補強
JT:保持歩行×6
  保持走×6
  歩行~投げ×3
  ステップ~投げ×10
・c-down200mjog






寒い

寒波到来



今日は寒かったのでジョギングを多めにやりました!




今日は変形ダッシュで反応スピードの確認をしました


変形ダッシュというのは、ビーチフラッグのフラッグなしバージョンという感じです


正座、腕立て、うつ伏せの3種類のポーズを2セットやりました


以前よりも首位を取る回数が増えました!

ビリは罰ゲームで補強運動をやるので、
皆本気です





今日は風向きが変わりやすく、とても読みにくかったです


保持系は良かったのですが、投げが全然ダメでした



あまり環境のせいにしたくないので、
今日の投擲練習で飛ばなかったのは自分の技術不足です



まだ左に傾きすぎたり、
肘主動の投げをしているので改善していきたい
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