脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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1月20日の練習


1月20日(水)
気温:17℃
練習場所:1部練習、川越競技場
     2部練習、本校グラウンド






1部練習:午前9:00~12:00
2部練習:午後4:00~6:00








1部練習
・w-up800mjog
・ストレッチ
・保持歩行×10
・保持走×10
・連続ラストクロス×5
・全助走×5
・チューブトレーニング
・c-down400mjog





2部練習
・w-up600mjog
・ストレッチ
・ハードル補強
・跳躍補強
・c-down200mjog
・マッサージ









今日は2部練でした


オーバーワーク気味


でも明日追い込めば金曜日休み






1部目は競技場で基礎練習!

「基礎を怠るということは成功から遠ざかるということだ」
という言葉があるように、技術種目の槍投げは特に大切となる基礎練習



槍投げを始めて1年4ヶ月だけど、今が一番基礎を多くやってる気がしますね





2部目は高校でジャンプ系の補強!


立ち五段や走り幅跳びなどをやりました






腰痛が治らん…
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