脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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2月1日の練習


2月1日(月)
気温:10℃
練習場所:川越競技場





12:00~14:00







・w-up600mjog
・ストレッチ
・30mキャリオカステップ×左右×2set
・30mダッシュ×3
JT:立ち投げ×15
  ワンクロス×10
  20m連続クロス走×10
  20m連続ラストクロス×5
・c-down5′00jog







今日は卒業テストが終わった後に、
競技場で練習




天気が悪く、日差しがなかったので寒かったです



基礎練習終えて今日は芝の上から、
立ち投げやワンクロスをしてました



下半身のブロックやひねりの感覚が洗礼されてくるにつれ、
飛距離もだんだんアップしてきて良い感じでした



20mの連続クロスステップと
連続ラストクロスは、

最後に構えの状態で(パワーポジション)止まり、
構えができているかなどをチェックしました



10本に6本くらいしっかり構えが作れてきました





明日は専門学校練習!

天気が良いと良いなぁー
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