脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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2月2日の練習


2月2日(火)
気温9℃
練習場所:新座総合体育館(雨天走路)




13:00~18:00






・w-up7′00jog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・ハードルジャンプ×5台×5set
・ハードルくぐり×5台×3set
・30mキャリオカステップ×左右3set
SP:スタンディング×12
JT:ワンクロス×70
・スケーティングジャンプ×前後4set
・30m連続クロスステップ×5
・30m連続ラストクロス×5
・c-down5′00jog








今日は専門学校練習!



だったけど、新座競技場が積雪のせいで使えなかったから



急遽体育館の雨天走路にて練習






1kgのメディシンボールを壁にぶつけまくってました



ラストクロスの時の構えと、

リリース前のタメが良くなってきました




あとはスピードを上げてもつぶれないようにトレーニングを積むしかない
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