脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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2月10日の練習


2月10日(水)
気温:9℃
練習場所:旭町<公園、坂>
     和光市<階段石畳70段>
     専門学校内スタジオ







13:00~18:00






・w-up1000mjog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・腕振りスキップ×3種×2set

階段
1set目…3往復
2set目…3往復
3set目…3往復
4set目…片道のみ
5set目…片道のみ


・30m坂ダッシュ×9

専門学校内
・体幹補強×2set
・イメージトレーニング(150分)










今日も専門学校練習



階段と坂の日で追い込んできました




階段はいつもより多めの3往復3set



上りはMAX、下りは歩き



この緩急差がヤバすぎる…





坂は10本の予定だったけど、
腰が痛み出して9本だけ走りました






イメージトレーニング(動きづくり)はいつも以上に長めに



ツークロスもだいぶ調子が良くなってきた!!




もう少しで投げが固まる


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