脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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2月13日の練習


2月13日(土)
気温:4℃
練習場所:川越競技場







9:00~15:30






・w-up600mjog
・ストレッチ
JT:30m保持歩行×5
  30m保持走×5
  突き刺し×10
  ワンクロス×15
  ツークロス×10
・c-down500mw


お昼休憩


・w-up5′00jog
・ストレッチ
・50mSD×3
・ハードルくぐり×10台×4
・ハードルジャンプ×10台×4
JT:30m連続クロスステップ×5
  20m連続ラストクロス×10
  突き刺し×10
  ワンクロス×10
  ツークロス×5
・c-down500mw










今日は雪の中で1日練習



昨日の筋肉痛がひどかった



天気悪くてあんまり練習会に来てる学校は多くなかったけど、

川越高校の選手と練習できた




ワンクロスが38mで、ツークロスが43mだった

ツークロスは自己最高!!




午前練習は川越高校の生徒に練習メニュー書いてあげて終了






午後練習はハードル補強を多めに。


今日は腰の調子が良くて、くぐっても飛んでも痛みなし




連続系のメニューをこなして投擲。



午後は風と雪が強くなってきて、
ツークロスは39mが限界




なんかできるようになってきた




この調子で3月14日の記録会に挑みたい
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