脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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2月15日の練習


2月15日(月)
気温:5℃
練習場所:専門学校1号館内<スタジオ>
     専門学校2号館内<ウエイトルーム>
     旭町<坂>





9:00~17:00







・w-up800mjog
・ストレッチ
・30m坂流し×4
・ウエイトトレーニング(120分)
・c-downエアロバイク10′00


昼休憩


・w-up階段4階4往復
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×3set
・キャリオカステップ×左右5set
・ボックスジャンプ×3種×5set
・体幹補強×3set
・イメージトレーニング(120分)
・無酸素パワーテスト×1
・c-downエアロバイク10′00










今日は専門学校で練習



午前はウエイトで、午後は動きづくりがメイン




ウエイトは腰が痛くてスナッチできず…
別メニューでベンチプレスとかやってた


55kgは6回が最高とか、
本当に俺は投擲選手としてやっていけるのだろうか(笑)


でも最初は30kgを上げるのでもやっとだったから、
これでもマシになった方ort





午後はイメトレでツークロスの練習


左足の接地前に左腕が開いてしまう癖も、
気づいたら直ってきて、
フォロースルーも前と比べるとだいぶ大きく速くなった気がする




今日も天気悪い


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