脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
page top
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
page top
3月6日の練習


3月6日(土)
気温:14℃
練習場所:新座競技場、新座総合体育館
大会:川越陸上記録会まで16日







13:00~18:00







・w-up1000mjog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・30mキャリオカステップ×左右3set
・30mダッシュ×5
JT:突き刺し×30
  30m連続クロスステップ×4
  20m連続ラストクロス×3
  全助走練習×15
・250mダッシュ×2
・チューブ、タオル振り切り(60分)
・c-down400mw
・ストレッチ








今日は専門学校練習!


ダッシュ系を多くやった

30mダッシュのスピード上がってる!!



250mダッシュもやったけど、
まぁまぁ良く走れてた


なんか400m専門でやってた時代を思い出してしまったわーort




あと全助走の距離を見直して5mくらい下げた


めちゃめちゃタイミング掴みやすくて良かった




14日の投擲記録会、
諦めずにやってみよ
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL

© Javelin throw. all rights reserved.
Page top
FC2 BLOG
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。