脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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3月8日の練習


3月8日(月)
気温:12℃
練習場所:本校グラウンド
大会:川越陸上記録会まで14日







16:00~18:00







・w-up600mjog
・ストレッチ
・腕振りスキップ×3種×2set
JT:30m連続クロスステップ×5
  20m連続ラストクロス×3
  全助走槍保持×15
・c-down400mw
・ストレッチ







今日は軽め


助走~クロス~ラストクロスまでの流れ確認




最初の2回のクロスは小さく


最後のラストクロスは大きく





調子は良い





助走距離短くなったほうが、

タイミング掴みやすい
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