脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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3月11日の練習


3月11日(木)
気温:13℃
練習場所:新座競技場
大会:上尾投擲記録会まで3日
   川越陸上記録会まで11日






13:00~17:00






・w-up1000mjog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・30mキャリオカステップ×左右3set
・30mダッシュ×5
・チューブ×10×3set
・突き刺し×10
・30m連続クロスステップ×3
・20m連続ラストクロス×3
・全助走タオル振り切り×10
・立ち五段跳び×8
・片脚立ち五段跳び×左右3
・c-down400mjog
・ストレッチ









今日は専門


大会3日前の調整!




全助走、タイミングは良いけどややサイドスロー気味ort


肩が張ってて、かばうせいで肘が横から抜けてしまう…




明日一応、背中全体に針刺すつもり




大会楽しみになってきた!
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