脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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3月16日の練習


3月16日(火)
気温:20℃
練習場所:新座陸上競技場
大会:川越陸上記録会まで6日







13:00~17:00







・w-up1000mjog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・30mキャリオカステップ×左右3set
・30mダッシュ×5
JT:突き刺し×30分
  30m連続クロスステップ×3
  20m連続ラストクロス×3
  全助走×20
・腹筋補強
・c-down400mw
・ストレッチ








改めて助走合わせ



タイミングさえ合えば40m近く飛んでる!




ピンが長くて引っかかるからもう少し短くすることにした




22日、とりあえず40m台には乗せたい!
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