脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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3月18日の練習


3月18日(木)
気温:13℃
練習場所:新座競技場
大会:川越陸上記録会まで4日







13:00~17:00






・w-up1000mjog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・30mキャリオカステップ×左右3set
・30mダッシュ×5
・メディシン補強
JT:突き刺し×30分
  30m連続クロスステップ×3
  20m連続ラストクロス×3
  全助走足合わせ×25
・20mスケーティングジャンプ×6
・動き作り×45分
・c-down400mjog
・ストレッチ







今日も足合わせ^ω^



左に潰れなくなったけど、
スタンスが狭くなったorz




修正しまくって動き作りは良い感じだった!




疲労が溜まってる
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