脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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3月24日


3月24日(水)
気温:7℃
練習場所:新座総合体育館








13:00~18:00









・w-up7′00jog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・30mキャリオカステップ×左右3set
・20mダッシュ×7
・ハードルくぐり×5台×7
JT:30m連続クロスステップ×8
  20m連続ラストクロス×8
  全助走タオル振り切り×20
SP:メディシンボール突き出し×20
  ワンクロスから突き出し×20
・20mランジ×5
・c-down500mjog
・ストレッチ、マッサージ











今日は腰を入れる練習として、
ボールを使用したSP系


いつもより腰が回ってる気がして疲れたorz



全助走は槍でもタオルでも絶好調!!



もっとラストクロスを磨きたい



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