脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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3月29日の練習


3月29日(月)
気温:10℃
練習場所:川越陸上競技場








9:00~12:00







・w-up1000mjog
・ストレッチ
・30mキャリオカステップ×左右2set
・30mダッシュ×3
SP:立ち投げ×30分
JT:突き刺し×10
  ワンクロス×10
  ツークロス×8
・c-down400mjog
・ストレッチ










今日は調子が良くて、


砲丸はリフト動作が掴めてきて9m後半
槍は全体的に上手くまとまり45m台




腰の状態は最悪だったけど、
今日はよく腰がまわった!!


というかビビらなくなってきた感じ



リリースをもう少しぶん回したい!
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