脚は短く、負けず嫌いな、やり投げ選手の練習・余談ブログ。
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4月1日の練習


4月1日(木)
気温:18℃
練習場所:新座競技場、新座総合体育館







13:00~18:00









・w-up1000mjog
・ストレッチ
・スピードラダー×4種×2set
・30mキャリオカステップ×左右3set
・30mダッシュ×5
・メディシンボール×各5
SP:立ち投げ×60分
JT:20mギャロップジャンンプ×6
  30m連続クロスステップ×10
  3kgメディシンボールワンクロス突き出し×30
・c-down500mjog
・ストレッチ









今日はラストクロスのブロックでバランスが崩れてしまうから、
崩れないようなブロックを身につけるために

連続クロスとギャロップジャンプ多めにやりました^^



だいぶイメージが良くなってきた!

明日もおさらいして身につける!!
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